Saiba como evitar os prejuízos à saúde de quem trabalha à noite e dorme durante o dia

10 FORMAS DE PROTEGER A SAÚDE DOS NOTÍVAGOS

É possível minimizar os prejuízos à saúde causados pela vida noturna, seguindo os conselhos dos especialistas:

1. Durma sempre nos mesmos horários, mesmo nos dias de folga, para não afetar ainda mais o relógio biológico.

2. Mesmo durante o dia, durma sem interrupções uma quantidade de horas mínima para o seu bem-estar — de seis a oito horas.

3. Deixar o quarto escuro ajuda a dormir melhor. Feche janelas e cortinas, mas mantenha o ambiente arejado, porque o calor também atrapalha o sono.

4. Use protetores de ouvidos, por conta do barulho feito durante o dia.

5. Para que os trabalhadores noturnos não sintam sono à noite, é só tirar um cochilo algumas horas antes de ir trabalhar.

6. Se puder, cochile no meio da madrugada, mesmo que por poucos minutos.

7. Avise sua família que ela precisa colaborar para a manutenção de um ambiente tranqüilo para você dormir bem durante o dia.

8. Apesar de ser difícil, quem fica acordado à noite não deve se descuidar da alimentação, para não atrapalhar ainda mais o sono durante o dia. É importante consumir vegetais ricos em fibras, muitas frutas e pouca gordura. Também é preciso fazer as três principais refeições (café da manhã, almoço e jantar) em horários adaptados. Antes de dormir, deve-se ingerir uma refeição leve.

9. Evite tomar refrigerantes com cafeína, café, chá preto ou mate, tanto durante o trabalho noturno quanto antes de dormir.

10. Praticar exercícios físicos regulares, evitar o fumo e o álcool e manter o peso também são medidas importantes.

FONTE: LIA RITA AZEREDO BITTENCOURT, LUCIANO RIBEIRO PINTO JR. E ASSOCIAÇÃO NACIONAL DE MEDICINA DO TRABALHO (ANAMT)

Fonte: revistavivasaude.uol.com.br

Suco - Poderoso

Força Total


Ingredientes:

• 1 Maçã cortada em fatias grossas
• 1 Banana-prata
• 1/2 Xícara (chá) de açaí fresco (ou polpa descongelada sem açúcar)
• 1/2 Xícara (chá) de água filtrada

Modo de fazer: 

Bata os ingredientes no liquidificador até homogeneizar 

a mistura e beba em seguida.

Fonte: Poder dos sucos (Editora Alaúde)

10 maneiras de recarregar as energias no feriadão

Dicas para você retomar a rotina com pique e disposição

Você já começou o ano na correria, e, agora, merece um descanso para recuperar as energias e retomar a rotina com a corda toda. Para que você ganhe mais pique e disposição e encare qualquer contratempo com tranquilidade, nós listamos dez procedimentos simples e rápidos de fazer em casa. Aproveite o feriado prologando para seguir as dicas de relaxamento. Confira a seguir.

Despertador da fome

A nutricionista da Unifesp Camila Leonel ensina que para ganhar mais disposição é importante criar o hábito de comer mais vezes durante o dia. "O fracionamento das refeições e horários fixos para comer ajudam a regular o metabolismo e, assim, evitam a sonolência e a fadiga", explica a especialista. 

Turbine o cardápio da manhã 

Outra maneira de garantir mais energia é acrescentar alimentos ricos em carboidratos, cálcio e fibras no prato. "Os carboidratos garantem energia para todas as atividades do organismo. As fibras favorecem o bem-estar global, contribuindo par o funcionamento do intestino e também auxiliando na regulação das taxas de glicemia e colesterol", diz Camila Leonel, que explica que as fontes de cálcio, além de auxiliar a saúde dos ossos e o controle de peso, fornecem energia. "Uma boa opção é usar esses nutrientes para reforçar o seu café da manhã. Isso vai fazer você começar o dia com mais disposição", completa a especialista. 

Invista em misturas revigorantes 

Os sucos de frutas, além de gostosos e refrescantes, são ótimas fontes de energia e não pesam no estômago. "Lembre-se que os sucos devem ser preparados e consumidos na hora. Preparar pela manhã, para utilizar na hora do almoço não é aconselhável, pois grande parte das vitaminas, especialmente a vitamina C, é perdida, devido a ação da luz, do oxigênio e do próprio ambiente", aconselha Camila Leonel. 
A nutricionista da Unifesp dá duas receitas de sucos que vão turbinar o seu dia. Confira: 
-Suco de limão siciliano com capim limão Ingredientes: 1 xícara (chá) de folhas de capim santo picadas
 2 copos de água Suco de 2 limões sicilianos Gelo Mel, açúcar ou adoçante a gosto Modo de Preparo: Bata no liquidificador o capim santo com a água. Coe e bata novamente com o suco de limão e o gelo. Adoce como preferir e sirva. Se for deixar na geladeira, não deixe passar de 3 horas. Depois disso, a cor e o sabor começam a mudar.
-Suco de agrião com abacaxi Ingredientes: 4 galhos de agrião com talos 1 maçã com casca 6 fatias de abacaxi 4 copos de água Modo de Preparo: Coloque o agrião, a maçã, o abacaxi e a água no liquidificador. Se preferir uma textura mais fina, coe o suco. Adoce como preferir e sirva. Experimente substituir o abacaxi pelo suco de laranja, diminuindo o volume de água proporcionalmente. 

Na planta dos pés 

Depois de um dia estressante, aposte no escalda-pés para ficar mais leve. O método relaxa, estimula a circulação sanguínea dos membros inferiores e alivia o estresse e o cansaço acumulado. A recomendação é da terapeuta Isis de Thot, do Spa Luz Girassol. "No final do dia, mergulhe os pés em uma bacia de água bem quente com ervas e sal grosso. As ervas, que podem ser pétalas de rosas, arruda ou até mesmo hortelã e camomila, descansam os pés, e o sal grosso tira a energia e o peso de "dia inteiro", ensina a terapeuta. Mas quem tem diabetes deve evitar a infusão. 

O poder de suas mãos 

A automassagem é uma técnica milenar e muito prática de se fazer e que promove um alívio imediato no cansaço do dia a dia, aumentando a saúde e a disposição. "Procure fazer com as mãos movimentos de deslizamentos nos pontos de maior tensão do corpo. Ombros e pescoço costumam ficar pesados ao final do dia. Procure trabalhar bastante essas regiões. Uma automassagem nos pés é ideal também porque a planta dos pés concentra o reflexo do corpo inteiro. Invista nessa opção após um escalda pés", ensina a terapeuta Isis de Thot

Lave a alma 

Pois é, não há nada melhor do que um banho quentinho. Entrar debaixo da água já é revigorante. Ainda mais se for com ervas. "Banhos com ervas acalmam, tranquilizam e restabelecem o equilíbrio do corpo. Aqueça uma chaleira de água, sem ferver para que as ervas não percam o princípio ativo. Depois corte com as mãos as ervas em pedacinhos ou amasse-as bem e mistura na água. Aí, é só jogar no corpo ou na banheira", ensina Isis de Thot. 

Não se esqueça do rosto 

Fazer uma esfoliação do rosto uma vez por semana é indispensável. Mas, o que isso tem a ver com recuperar a energia? Tudo, pois ela garante a leveza da pele e renovação das células do corpo. E renovação é quase sinônimo de disposição. Além disso, a terapeuta do Spa Luz Girassol diz que máscaras de argila branca ou rosa vão muito bem para descansar a pele do rosto. E são fáceis de fazer em casa: "É só comprar a argila em casas especializadas, misturar com creme hidratante e água morna e espalhar no rosto e pescoço. Deixe descansar." A especialista diz ainda que uma compressa de camomila pode ser revigorante. 

Objetos que ajudam 

Aposte nos mais variados objetos de massagem. Eles te auxiliam na hora de complementar sua automassagem. Mas não precisa ir até uma casa de massagem comprá-los. Com criatividade, muito do que você tem em casa pode ser aproveitado para te dar conforto. "O macarrão de nadar na piscina, por exemplo, é ótimo para relaxar a coluna. Coloque ele no chão, na posição vertical e deite em cima. Bolinhas de tênis velhas podem ser usadas para massagear os pés e as nádegas." As nádegas "As pessoas que ficam muito tempo sentadas, tendem a ter tensão nessa região, por isso, rolar as bolinhas de tênis ao longo das nádegas e quadril relaxa muito", ensina a terapeuta.  

Estique-se

Se você já ouviu isso antes, mas não se comoveu, dessa vez tente fazer. Alongar durante o dia ajuda a prolongar o bem-estar e, consequentemente, a disposição. "Alongar o corpo todo faz bem ao organismo. Em especial, o alongamento do pés alivia a tensão do dia. Enquanto você está sentada (o) estique os pés para cima e para baixo, para mexer o peito dos pés e o calcanhar. Esse movimento fará com que toda a musculatura das pernas, até as coxas, fique alongada", explica Isis

Hora de lazer

 
As férias acabaram, mas você não pode deixar para trás um hábito: o de ter um tempo reservado para você, para fazer o que você realmente gosta. Além do trabalho, dos estudos e das tarefas domésticas, reserve tempo para encontrar os amigos, praticar exercícios físicos e outras atividades de lazer. A psicóloga e especialista do Minha Vida, Adriana de Araújo, conta que o segredo é a organização do tempo. "O tempo é praticamente todo nosso se fizermos uma aliança com ele. Comandar o tempo é acima de tudo, organizar a própria vida dentro das 24 horas. Desfrute do tempo que você tem criando novas e melhores formas de viver sua vida", aconselha a especialista. 

Fonte: minhavida.com.br

Ginástica laboral

Tendinite, dor nas costas, cansaço. Não é necessário dizer que trabalhar o dia inteiro sentada em frente a um computador faz mal à saúde. A solução para isso é simples (e já adotada em muitas empresas): tirar 15 minutos de intervalo para fazer alguns exercícios - a chamada ginástica laboral. 

Melhor ainda se for uma ginástica que promete resolver, além dos problemas físicos, os psicológicos, como estresse, nervosismo, falta de atenção e alterações de humor. Chamada de ginástica laboral oriental, a técnica pouco conhecida é da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental (SBTCC). 

"O trabalho da ginástica laboral oriental abrange a pessoa por completo. Envolve movimento, postura, respiração, visualização de imagens", diz Maria Ângela Soci, presidente da STBCC. 

Os movimentos imitam animais e são baseados em exercícios da Medicina Tradicional Chinesa, do Tai Chi Chuan Yang Tradicional, do Chi Kung (exercícios terapêuticos) e do Pa Tuan Chin (oito exercícios preciosos). 

Para quem quer conhecer, Maria Ângela ensina o passo-a-passo de dois dos mais completos exercícios da técnica, o exercício da garça e o vôo do ganso. Ela lembra que os movimentos devem ser repetidos várias vezes e é importante se concentrar na respiração: inspirar o ar nos movimentos expansivos e soltar o ar nos movimentos de recolhimento.

Fonte: mulher.terra.com.br 

Funcionário com mau hálito

Vya Estelar - Você trata a questão do mau hálito no seu livro. Um profissional competente pode ser demitido exclusivamente por esse quesito, já que você coloca que o mau hálito já arruinou carreiras.

Max Gehringer - Não conheço ninguém que foi dispensado só por isso (ou por ter caspa, ou por não usar desodorante). Mas conheço muita gente que teve a carreira desacelerada por causa dessas coisas, já que empresas não são lá muito a favor de ver alguém que cheire mal representando-as publicamente.

O mau hálito é um dos elementos que podem arruinar uma carreira, mas é um dos poucos que podem ser corrigidos rapidamente. O problema é que as pessoas com aquele mau hálito insuportável não se dão conta disso. Aliás, todos nós temos mau hálito, só não sabemos o grau.

Vya Estelar - Como contar isso para quem tem?

Max Gehringer - No meu livro, eu conto como resolvemos um problema aparentemente insolúvel: dizer para um cara muito mal-humorado que ele tinha mau hálito. Fizemos então o seguinte: pedimos para o Nelson dizer para o Vítor que o Vítor tinha mau hálito. O Nelson não queria fazer isso de jeito nenhum, mas nós o convencemos de que só ele tinha ascensão suficiente sobre o Vítor para dar conta da tarefa. A muito custo, o Nelson concordou. E nós o enchemos de estatísticas e dados clínicos sobre o mau hálito. Aí, um dia, o Nelson chegou para o Vitor e disse: "Vitor, você sabia que a maioria das pessoas que têm mau hálito nem sabem disso?". E o Vitor respondeu na lata: "Pô, Nelson, até que enfim você se tocou". E foi assim que nós curamos o mau hálito do Nelson.

Fonte: uol.com.br

Trabalha em pé

Recursos e truques que proporcionam mais conforto para quem trabalha em pé por longas horas seguidas

Por Adailton Melo

Para a maioria dos profissionais que trabalha em hotéis e restaurantes, pegar no batente é sinônimo de permanecer em pé durante várias horas seguidas. Isto costuma acarretar muitos transtornos para a saúde e o bem-estar do trabalhador e principalmente transtornos relacionados aos pés. 

Dentre os problemas mais comuns, podemos citar o aparecimento de bolhas e calosidade nos pés, câimbras, aparecimento de varizes, fascite plantar, unhas encravadas, dores provenientes de má circulação sanguínea, esporão do calcâneo, joanetes e etc. E todos esses traumas nos pés e nos membros inferiores, frequentemente causam dores terríveis e com dor, é óbvio que não dá pra trabalhar com aquele indispensável sorriso.

Então neste caso, o melhor caminho é prevenir pra não ter que ficar remediando.

Uma maneira muito eficaz de se amenizar esses traumas e desconfortos nos pés é saber como escolher exatamente o sapato mais adequado para cada tipo de indivíduo. O ideal é que ele seja anti-derrapante, bem macio e um pouco mais folgado do que os pés.

Além desses cuidados básicos, existem outros recursos e macetes que ajudam a proporcionar mais conforto para quem precisa trabalhar durante longas horas em pé.Durante o expediente de trabalho, de tempos em tempos e sempre que puder, pare um pouquinho para poder fazer movimentos circulares com os pés. Isso ajuda e muito o sistema circulatório fazer o sangue, que se acumula nos membros inferiores por conta da gravidade, retornar para o coração. E também prefira caminhar a ficar parado. 

A caminhada, mesmo que ela seja curta ou em círculos, evita que haja uma prensagem constante da sola dos pés pelo peso do corpo que acaba prejudicando bastante a circulação.

E ao retornar do trabalho e já estando em casa, quando for se deitar, busque deixar os pés apoiados numa parede e numa posição em que eles fiquem mais altos do que o corpo. Isso retarda o aparecimento de varizes e alivia as dores causadas pela má circulação.

Fonte: hospitalidadeglobal.com.br

TPM - Yoga para aliviar

Fonte: conversademenina.files.wordpress.com

TPM (no trabalho...)

Aos os que chamem esta fase de totalmente pirada e maluca (TPM). Bom há muitas definições para esta fase, em que nos sentimos em ponto de explodir, e coitado de quem fala um "a" se estamos querendo ouvir um "b", rsrs. 

TPM, ou tensão pré-menstrual, tem sido o inferninho particular da mulher moderna. As antigas viviam mais preservadas, normalmente só trabalhavam em casa, de modo que podiam recolher-se ao leito com uma indisposição que se prolongava até o fim "daqueles" dias.

Às vezes é tão infernal que os sintomas duram da ovulação até a menstruação, sem sabermos que são agravadíssimos por hábitos alimentares, stress, drogas e até relações domésticas: segundo as pesquisas, um dos piores fatores de risco para TPM é... viver com um homem! Professoras e funcionárias públicas gozam até hoje de um indulto menstrual. Podem faltar três dias por mês, vejam só, certamente para não estrangularem alunos e chefes.

Claro que nem todo mundo sente a tensão pré-menstrual com tanta ênfase, e há as que nem sentem. Quem sofre mais são as estressadas, as mais velhas e as que têm mais estrogênio circulando: gordinhas, ioiô (engordando e emagrecendo o tempo todo) e as que vivem com o intestino preso (quando as fezes se acumulam no intestino, o estrogênio contido nelas, que o fígado degradou e tratou de eliminar, é reabsorvido pelo sangue).

Como isso chega a acontecer? Na primeira fase do ciclo menstrual o óvulo está se preparando para deixar o ovário rumo ao útero. Se a fecundação não acontece entramos na segunda fase, que leva à menstruação. Ou seja, o período acumula toda a tensão de um movimento que não deu em nada, e a menstruação vai limpar o útero de um sangue que não serve mais. Não é nada parecido com a exuberância de uma primavera e um verão, tem os tons mais sóbrios e fechados de um outono e um inverno. A situação sugere recolhimento e repouso, como em qualquer fim de ciclo.

Que tipo de TPM você pratica?

bruxa

Alterações bruscas de humor, ansiedade, nervosismo, irritabilidade, lentidão mental, abatimento, apatia, insônia, vertigem e depressão, dor de cabeça forte; os sintomas apontam alto nível de estrogênio e baixa progesterona.

monstra

Aumento de peso, flatulência, inchaço abdominal, edema no rosto, 

nas mãos e nos pés, muita sensibilidade nos seios; indica excesso de sal no organismo com retenção de líquido e possível elevação de aldosterona, hormônio das glândulas adrenais.

neurótica

Depressão, impulsos suicidas, crises de choro, confusão mental, falta de concentração, dificuldade em verbalizar; pode significar elevação de progesterona e possível aumento do hormônio andrógeno; também é bom ver se há intoxicação por chumbo.

comilona

Apetite voraz, necessidade incontrolável de comer açúcar, sensação de cansaço, palpitações, dor de cabeça e até desmaios; isto costuma indicar hipoglicemia reativa.

pluriapta

Apresenta vários dos sintomas mencionados e inclui um ou mais dos seguintes: acne, gases, constipação, diarréia, enjôo, vômito, dor nas costas e problemas respiratórios.

Chocolate e magnésio são interligados; uma ânsia incontrolável por chocolate pode estar mostrando deficiência de magnésio, em que o cacau é relativamente rico, mas não a ponto de servir como remédio, infelizmente...

Faça cinco pequenas refeições ao longo do dia para resolver o problema. Por exemplo: deixe para comer frutas nos lanches da manhã e da tarde. Ou, se você prefere comer frutas em jejum, deixe o sanduíche para o meio da manhã.

AÇÚCAR faz desperdiçar cálcio, magnésio e vitamina B no processo metabólico. Açúcar em excesso (e o que é excesso varia de pessoa para pessoa) produz sintomas de hipoglicemia e conseqüentemente ansiedade, depressão e desejo de mais açúcar.

ÁLCOOL também provoca hipoglicemia e deveria ser evitado, ao menos na segunda fase do ciclo.

SAL força a retenção de líquidos, inclusive nos seios, provocando edema generalizado e sensação de peso.

CAFEÍNA aumenta a tensão e a sensibilidade, agrava a hipoglicemia e chateia o fígado, que já pode estar pra lá de chateado nessa ocasião.

Comer alimentos ricos em fibra é fundamental para auxiliar a eliminação das fezes, e do estrogênio junto com elas.

Reduzir óleo, manteiga, margarina e carnes diminui também a necessidade de sal e alivia o trabalho do fígado.

Fonte (adaptado): correcotia.com

Postura

Para o dia render, e depois do trabalho não sofrer com dores por passar horas em frente ao computador.

Perceba através das fotos a importância de uma boa postura. 

Foto 1: postura incorreta


Foto 2: postura correta




Fotos: fisioterapiapassofundo.blogspot.

Pés saudáveis

Nossos pés são a base de sustentação do nosso corpo, e por isso merecem cuidados especiais. Muitas vezes, por falta de costume ou até mesmo de informação, muita gente se esquece dos pés na hora da higiene pessoal e esses cuidados têm grande importância para a saúde, visto que problemas de desconforto podem evoluir para problemas estruturais mais sérios.

Com o uso contínuo de sapatos fechados, muitos se esquecem dos cuidados que deixam os pés bonitos. As unhas merecem grande atenção porque encravam e infeccionam com facilidade, e para acabar com isso basta cortá-las retas, não tirar os cantos e lixar para que não fiquem sob a pele. 

Os cuidados incluem uma esfoliação semanal durante o banho para retirar as células mortas. As lixas somente devem ser usadas a cada 15 dias ou até mesmo uma vez por mês, em movimentos circulares.Um cuidado que muitas pessoas se esquecem é após o banho enxugar bem os pés, sobretudo entre os dedos para não acumular umidade, é preciso ter certeza que os pés estão completamente secos antes de calçar um sapato pois a umidade faz aumentar as chances de proliferação de bactérias.

Todo mundo sabe que combater o ressecamento da pele é indispensável, por isso os pés não ficam de fora. Hidratá-los com um produto específico, pelo menos uma vez ao dia, é muito importante. Lembre-se de não passar o hidratante entre os dedos para que não haja umidade; em vez de creme, use talco nessa região.

O tempo em que você fica de esmalte também interfere na saúde dos pés. Começam a surgir manchas brancas nas unhas quando estas são expostas ao produto por muito tempo. Isso ocorre porque ele cria um ambiente favorável a fungos. Segundo alguns podólogos o tempo ideal para ficar com o esmalte é de só 3 dias.Uma dica para melhorar a saúde dos pés é deixá-los de molho em água morna com vinagre (para cada litro de água acrescentar meio copo de vinagre), por dez minutos. Massageando-os com óleo de amêndoas ou com creme hidratante. Faça isto uma ou duas vezes por semana. 


Na praia, é importante passar protetor solar nos pés porque além de evitar o ressecamento da pele, previne contra o câncer.Existem outros cuidados, que também são indispensáveis para pés saudáveis. Andar sempre calçado,por exemplo, evita o engrossamento da pele dos pés. Usar tênis e meias mais macias, de preferência de algodão, além de absorverem melhor a transpiração, protegem os pés dos fungos e das bactérias causadores de micose e mau cheiro. Ao usar saltos, o ideal é optar pelas plataformas e bicos mais largos, para amenizar os problemas recorrentes do seu uso.

Estes são cuidados simples que mudam a aparência dos pés, seguindo-os você terá pés mais saudáveis e bonitos.

Fonte: portaisdamoda.com.br

Cabelos lindos

Preservar a saúde das madeixas é muito importante, somente assim mulheres e homens ficam livres de problemas como queda de cabelo, ressecamento, oleosidade e caspas. Todo cuidado é pouco para hidratar os fios e mantê-los sedosos por muito mais tempo, sendo que isso não demanda gastos com salão de beleza como muitos costumam supor.

Nem é preciso sair de casa para tratar dos cabelos, basta preparar uma máscara hidratante em casa e aplicá-la. Os ingredientes devem ser combinados de acordo com as necessidades dos fios, ou seja, um cabelo ressecado precisa de nutrientes diferentes de um cabelo oleoso e vice-versa.

Uma hidratação básica para os cabelos pode explorar os componentes dos seguintes ingredientes: 1 colher de mel, iogurte e duas bananas. Misture todos os ingredientes e depois aplique nos cabelos separados por mechas. Os cabelos devem permanecer em relaxamento numa touca térmica por meia hora.

Através de uma alimentação adequada que inclua uma dieta com carnes, peixes e aves os fios de cabelo encontrarão sua matéria prima para uma constituição saudável.

Já a ausência de proteína e outros nutrientes podem debilitar a fibra capilar.

Portanto não ingerir vitaminas (através dos alimentos) e consumir muita gordura pode deixar os cabelos fracos, pois assim como as unhas e pele demonstram o estado de saúde, o cabelo também tem essa importância, indicando que quando ocorre alterações nessas áreas deve-se ficar alerta.

Invista na beleza do seu cabelo através de uma alimentação saudável.

Fonte: mundodastribos.com

Como disfarçar as olheiras

Ela é quase tão comum quanto as temidas estrias, e não é só a alta incidência que existe em comum entre estes dois problemas que afetam a auto-estima das mulheres. As olheiras, aquelas manchas escuras abaixo dos olhos que tanto envelhecem e dão um ar cansado à aparência, também não tem cura 100%. No entanto, especialistas dizem que existem muitos recursos para amenizá-las e disfarçá-las. 

De forma bastante resumida, pode-se dizer que as olheiras podem ter dois fatores ou causas fundamentais, devido ou ao aumento da pigmentação ao redor dos olhos, ou da vascularização na região, ambos desencadeados por pré-disposições genéticas. E os dois fatores ainda podem se somar na composição da “olheira mista”. No caso das pessoas que têm olheiras causadas por este aumento de pigmentação ao redor dos olhos, a aparência é de uma cor mais escura, enquanto que as olheiras geradas pelo aumento de vasos nesta região apresentam tons arroxeados.

Fatores externos – É realmente verdade que alguns processos podem piorar e muito as olheiras, como o uso de bebidas alcoólicas, cigarros, poluição, alimentação, entre outros. Para um efeito imediato, compressas geladas de chá de camomila podem trazer uma melhora na aparência das olheiras, uma vez que descongestionam a região. 

Maquiagem – Não adianta, quem sofre com as olheiras têm que ter na maquiagem uma aliada que não pode ser dispensada. Drª Eliandre dá algumas dicas: - Não passar base nem corretivo muito claros. “Quando a olheira tem um tom arroxeado as pessoas costumam passar corretivos rosados ou clarinhos na região, o que resulta num tom cinza e que só vai deixar a aparência pior”. A dica então é usar tons beges médios, para as pessoas de pele clara, e beges amarelados para as mais morenas. - Optar por produtos com toque seco. - Sempre ter duas tonalidades de corretivos para poder fazer um degradê, que disfarça mais. - Não usar pó compacto, que dá uma aparência “craquelê”. “Não adianta esperar resultado milagroso, ele não existe e você vai gastar dinheiro à toa. Olheiras são semelhantes às estrias, é possível conseguir boas melhoras, mas nunca será um resultado 100% e é fundamental que os cuidados e tratamentos sejam contínuos para este bom resultado. A associação de tratamento faz a diferença”, finaliza a médica.


Fonte: esteticaguia.com.br