Você é workaholic?

Faça o teste e descubra se você tem deixado à vida profissional dominar a sua rotina

Sentir paixão pelo trabalho e relacionar o mundo ao redor com sua atividade profissional é mais do que saudável, chega a ser o segredo de uma carreira de sucesso. O problema acontece quando você, simplesmente, não consegue se desligar do mundo corporativo e sente-se pressionado a dedicar atenção cada vez maior ao trabalho. "Ser workaholic é diferente ser worklover. O segundo grupo reúne pessoas que amam tanto o que fazem a ponto de não se importarem em dedicar um tempinho a mais para isso. Já o workaholic exagera sem perceber, deixando lazer e relacionamentos de lado", afirma o psicobiólogo José Roberto Leite, da Unifesp.

Além da terrível sensação de viver sob pressão, o workaholic acaba sofrendo com os danos à saúde que este comportamento provoca. "Doenças psicossomáticas, como ansiedade, insônia, obesidade, depressão e até úlcera são os problemas mais comuns", afirma o psicólogo clínico Tiago Lupoli. Antes de cair neste redemoinho de confusões, faça o teste e descubra se está na hora de equilibrar melhor as suas prioridades. 

1-Você costuma sonhar com o trabalho?

A-Frequentemente. Sempre acordo transpirando e com uma sensação ruim

B-Sim, mas só quando estou envolvido em um projeto

C-Raramente, e quando acontece, são apenas sonhos tranqüilos

2-Como você se sente quando não consegue realizar uma tarefa?

A-Preocupado

B-Frustrado

C-Sabe que deu seu melhor, então fica tranqüilo

3-Você tem sentido alguma mudança em sua rotina?

A-Sim, alguma coisa mudou, mas não sei explicar

B-Não sinto grandes mudanças

C-Tenho me dedicado mais ao trabalho e menos a outras áreas

4-Com que frequência você faz horas extras?

A-Quase todos os dias

B-Raramente, pois não há necessidade

C-Preciso me policiar para não fazer com freqüência

5-Seus familiares e amigos costumam reclamar de sua falta de tempo?

A-De vez em quando dão um toque mais sutil

B-Reclamam sempre

C-Não costumam reclamar

6-Você tem um compromisso depois do trabalho e seu chefe lhe pede pra ficar depois do expediente. O que você faz?

A-Cancela o compromisso e atende ao pedido de seu chefe

B-Conversa com o chefe e diz que já tem um compromisso

C-Não atende ao pedido e vai ao compromisso, mas fica pensando no impacto de sua atitude

7- Com que frequência você leva trabalho para casa?

A-Diariamente

B-Leva com frequência, mas não consegue realizar a tarefa em casa

C-Nem cogita essa possibilidade

8-Você acha que sua vida está sob controle?

A-Não, sinto que está tudo em desordem

B-Sim, está tudo sob controle

C-Não, mas acredito que posso mudar isso

9-Quantas horas além de seu expediente você costuma trabalhar?

A-Até 2h

B-Só trabalha a mais se for muito necessário

C-De 2h a 4h acima de seu expediente

10-Você acredita que já adoeceu por causa do trabalho?

A-Não

B-Sim, tenho dormido mal e notado alterações de humor

C-Não, mas tenho alterações de humor

Seu resultado:

Workaholic (maioria letra a)
Os workaholics preocupam-se exageradamente com a performance no trabalho. Segundo o psicólogo clínico Tiago Lupoli, essas pessoas sofrem frustradas por não conseguirem assumir mais responsabilidades quando, normalmente, já cumulam mais tarefas do que a média. Resultado: abrem mão da vida pessoal em nome da profissional. "Mas, em vez de bem-estar, essa dedicação exagerada traz estresse e arrependimento por não passar mais tempo com os amigos ou descansar", diz o psicobiólogo José Roberto Leite, da Unifesp. Ansiedade, insônia, dores de cabeça, pressão alta, depressão e até úlcera são alguns dos males relacionados à falta de equilíbrio. Para vencer o conflito, a primeira dica da dupla de especialistas é reconhecer o problema e começar a administrar melhor o tempo. "Use uma parte do seu dia para gerenciar compromissos e organizar uma agenda viável dentro das horas disponíveis", afirma o psicobiólogo. Também é recomendado incluir atividades que exijam rotina na sua lista, como a prática de exercícios ou alguma aula que traga prazer, como dança ou música.

Tendência a workaholic (maioria letra b)
Quem possui este perfil está a um passo de se tornar workaholic. O psicólogo Tiago Lupoli conta que, geralmente, essas pessoas vão cedendo espaço ao trabalho sem se darem conta. "Prestando atenção no seu corpo, dá para perceber se você está passando dos limites. Insônia, ansiedade e falta de atenção, quando surgem sem nenhum motivo claro, são indicativos de que o trabalho está passando dos limites", afirma o especialista da Unifesp. Outro indicativo são os comentários de familiares e amigos, queixando-se de que você está trabalhando demais. Antes de cair num redemoinho desses, organize suas prioridades: liste suas tarefas atuais, planeje a rotina incluindo atividades fora do expediente e verifique como o seu tempo livre tem sido preenchido. Também avalie as cobranças que recaem sobre você e adapte a sua rotina para cumprir a agenda profissional sem comprometer, com frequência, outras atividades.

Saudável (maioria letra c)
A relação equilibrada entre trabalho e outras áreas da vida (como relacionamentos, família e lazer) é uma das suas conquistas. Mas não deixe que esse equilíbrio seja um obstáculo para o seu crescimento profissional. Em alguns momentos é possível que o trabalho exija mais empenho, enquanto outros períodos são mais tranquilos e permitem investimentos mais ousados na sua vida pessoal. O importante é se planejar em cada fase e não se sentir pressionado a atender as exigências de outras pessoas por status ou medo exagerado de cobranças. "Quando você está bem consigo mesmo, a tendência é que este equilíbrio permaneça de forma natural e as situações de mais estresse duram pouco, sem causar estragos nas relações afetivas", afirma o psicólogo Tiago Lupoli.

Fonte: msn.minhavida.com.br